منتدى شط اسكندرية

منتدى شط اسكندرية

احلى شط فيكى يا اسكندريه
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد جمال فتحى
بيلعب مع الدولفين
بيلعب مع الدولفين
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

مساهماتى مساهماتى : 802

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 01/11/2009


مُساهمةموضوع: الرياضة   السبت 24 يوليو 2010, 9:14 am

الرياضة وفائدة ممارستها




دائما ما تؤكد الدراسات أن العودة إلى الطبيعة تؤثر إيجابياً على صحة الإنسان بعيداً عن الأدوية وأضرارها الجانبية، وفي هذا الصدد، أفادت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية حول طول العمر، بأن الرياضة البدنية هي أفضل سلاح لمواجهة الأمراض التي تهاجم الإنسان مع التقدم في السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى مرض ترقق العظام.
وقد أثبتت آخر التحقيقات التي أجراها المعهد القومي للصحة والأبحاث الطبية والتي شملت 250 ألف شخص، أن ممارسة نشاط بدني بصورة منتظمة يؤدى إلى زيادة في متوسط العمر بنسبة 30 % ؛ حيث تساعد الرياضة على إطالة أطراف "الكروموزومات" وهي قطع من الخيط الصبغى الذي يظهر في نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية تلك الأطراف التي تتناقص في الحجم مع مرور الزمن، وأنه كلما زاد معدل النشاط البدني كلما قل معدل تناقص هذه الأطراف.
وقد أكدت الدراسة أن الرياضة البدنية تقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدوية للمخ، الأمر الذي يقلل من مخاطر الأضرار التي تهدد الوظائف الإدراكية، ويحول أيضاً دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه.
الرياضة تحميك من الأورام
أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضة تنشط صحة الأمعاء وتقلل من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا للرجال والثدي للنساء، مؤكدة أن الرياضة الجيدة والمنتظمة تفيد الجسم وتمتد آثارها الصحية إلى العقل أيضاً، لفاعليتها فى تنشيط نمو الأعصاب وتجدد التالف منها.
وأشارت الدراسة إلى أن التمارين الرياضة تحافظ على توازن الكوليسترول في الدم وبالتالي على القلب والدورة الدموية والأوعية الدموية، مؤكدة أن ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تنشط الوظيفة المناعية المخاطية عند الأشخاص المسنين والشباب أيضاً.
كما أوضحت دراسة طبية فرنسية أن الرياضة البدنية هى أفضل الطرق للوقاية من أمراض سرطان القولون والثدى، ووجد العلماء أن من يمارسون الرياضة الخفيفة بإنتظام مثل المشي بين‏30‏ و‏40‏ دقيقة يومياً، تنخفض لديهم معدلات الإصابة بأمراض السرطان.
وأضافت الدراسة أن نسبة الإصابة بسرطان القولون لدي ممارسي الرياضة قد انخفضت بمعدل‏34% ، مشيرة إلى أن السمنة المفرطة‏ تمثل سبباً رئيسياً وراء أكثر من‏50%‏ من حالات الإصابة بمرض سرطان القولون، خاصةً عند الرجال‏.

وتخفض مستويات الأنسولين بالمخ
أكد فريق بحثي أن عدم الاسراف في تناول الطعام مع ممارسة التمرينات الرياضية، قد يبقي مرضى السكري أكثر شباباً بتقليل عمل الأنسولين بالمخ.
ولإثبات الدراسة، قام الباحثون بتجارب على فئران معدلة وراثيا بحيث تفرط في تناول الأكل وتسمن حتى تظهر عليها أعراض الإصابة بداء السكري، ومع ذلك فقد عاشت عمرا أطول بنسبة 18% مقارنة بأعمار فئران التجارب بالمختبرات.
وأشار الباحثون إلى أن السر الكامن وراء ذلك هو أن فئران التجارب بالمختبرات تفتقر إلى جين أساسي يؤثر على الأنسولين، ذلك الهرمون الذي ينظم نسبة الجلوكوز بالدم.
وتضبط ضغط الدم
أفاد خبير صحى أمريكي بأن رياضة المشى مفيدة من الناحيتين البدنية والنفسية وتناسب كافة الأعمار وغير مكلفة.
وأشار الدكتور جايمس ليفاين الخبير فى مكافحة البدانة فى عيادة مايو فى روشستر، إلى أن المشى يساعد على خفض ضغط الدم ومكافحة السكرى وأمراض القلب والمفاصل و صفاء الذهن، مؤكداً أن المشى السريع يمكن أن يضبط ضغط الدم ويزيد قوة عضلات المسنين.
ومن خلال الدراسة التي أجراها باحثون على 246 بالغاً حيث طلب من المجموعة الأولى ممارسة رياضة المشى بشكل سريع، ومن الثانية المشى بشكل معتدل، ثم قارنوا حالة هؤلاء بحالة مجموعة ثالثة لا يقوم أفرادها بأى نشاط، حيث تبين أن صحة المجموعة الأولى كانت أفضل من الثانية والأخيرة كانت أفضل من الثالثة.
وأوضح ليفاين أن هذه الدراسة تثبت مرة أخرى أن للمشى فوائد كثيرة و على الجميع ممارسة هذه الرياضة بانتظام
وأخيراً.. تنشط جهاز المناعة
أكدت دراسة علمية حديثة أن رياضة المشي لا تقوي عظام كبار السن فقط، بل تساعد في تنشيط مناعتهم وتقليل خطر إصابتهم بالأمراض التنفسية.

ووجد الباحثون أن التهابات القناة التنفسية العليا التي تنتج عن فيروس أو بكتيريا أو كائنات أخرى تعد مرضاً شائعاً في الولايات المتحدة، ويحتاج فيه المرضى إلى الإجازات، ويكون أكثر خطورة عند المسنين، حيث يضعف جهاز المناعة وتقل المقاومة للجراثيم مع التقدم في السن.
وبناء على تلك النتائج، خلص الباحثون إلى أن ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام، تنشط الوظيفة المناعية المخاطية عند الأشخاص المسنين والشباب أيضاً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
papay
بيتعلم العوم
بيتعلم العوم
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

علم بلدى علم بلدى : مصر

مساهماتى مساهماتى : 81

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 12/10/2009

عمري عمري : 26


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الأربعاء 28 يوليو 2010, 2:24 pm

نييييييييييييييييييييييييييس توبيك يا برنس والله كلا م جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامد
تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جمال فتحى
بيلعب مع الدولفين
بيلعب مع الدولفين
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

مساهماتى مساهماتى : 802

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 01/11/2009


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 5:10 am

thankess
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنا سكر
صاحبة الشاطئ
صاحبة الشاطئ
avatar

انثى

مزاجى مزاجى :

علم بلدى علم بلدى : مصر

مساهماتى مساهماتى : 1858

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 22/08/2009

عمري عمري : 24


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 5:31 am

تسلم ايدك يا محمد

باااااااااااارك الله فيييييييك



انا واختى اخواااات ..... ربنا يخليكي ليا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alexbeach.ba7r.org
papay
بيتعلم العوم
بيتعلم العوم
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

علم بلدى علم بلدى : مصر

مساهماتى مساهماتى : 81

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 12/10/2009

عمري عمري : 26


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 5:41 am

اه بس برضه تسلم ايدية لو اتكلم عن الاهلى انا كده مش هدخل المنتدى تانى لو مقلش كلمة على الاهلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جمال فتحى
بيلعب مع الدولفين
بيلعب مع الدولفين
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

مساهماتى مساهماتى : 802

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 01/11/2009


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 6:26 am

انت مش اهلاوى نزل انت اخبار عن الاهلى لان بصراحة بكرهووووووووووووووووووووووووووو
ثانكس رونى
ثانكس باباى على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
papay
بيتعلم العوم
بيتعلم العوم
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

علم بلدى علم بلدى : مصر

مساهماتى مساهماتى : 81

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 12/10/2009

عمري عمري : 26


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 11:21 am

هممممممممممممممممممممممممممممممم لا عندك حق طب وربنا وربنا وربنا هبهدلوكوا اخبار عن الاهلى وصور كمان
شكرا على ردك عليا يا برنس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جمال فتحى
بيلعب مع الدولفين
بيلعب مع الدولفين
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

مساهماتى مساهماتى : 802

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 01/11/2009


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 2:48 pm

افشت ولا اية انا بهزر ياعم
بس انا مبكرهش فحياتى غير حاجتين
1- الاهلى

2- بعيد عنك حاجة تودى امن الدولة بلاش اكيد فهمت

متزعلش انا بهزر بس واول اخبار حبقى انزلها يامان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
papay
بيتعلم العوم
بيتعلم العوم
avatar

ذكر

مزاجى مزاجى :

علم بلدى علم بلدى : مصر

مساهماتى مساهماتى : 81

يوم ما سجلت يوم ما سجلت : 12/10/2009

عمري عمري : 26


مُساهمةموضوع: رد: الرياضة   الخميس 29 يوليو 2010, 4:18 pm

لا عيب يا برنس انا مزعلتش انا بقول بس انا الى هنزل اخبار الاهلى وعندك حق هو انت اول ولا اخر واحد يكرة الاهلى
مش هتفرق يا مان
مساءك فل بوسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شط اسكندرية :: برجوله سبورت :: استاد الشاطئ-
انتقل الى: